ساعت
اوقات شرعی
تقویم
آمار بازدید
 بازدید این صفحه : 102
 بازدید امروز : 9
 کل بازدید : 5267
 بازدیدکنندگان آنلاين : 6
 زمان بازدید : 0/1094
آموزش شهروندی

   

     راههای کاهش اضطراب در محل کار:

فکر کردن درباره کارهایی که باید در ماه‌های آینده انجام شود بسیار طاقت‌فرسا است. این کار را انجام ندهید. تفکر درباره تمام موارد، این حس را ایجاد می‌کند که کارها بیش از آن چیزی است که بتوانیم انجام دهیم. به جای آن کوتاه‌مدت فکر کنید. درباره امروز و همین هفته فکر کنید. مهلت انجام کارها را بنویسید و فعلا زمانی برای کارهای آینده در نظر نگیرید. آن‌ها را فراموش کنید.....